Meditando, mi connetto a me
La meditazione può aiutare a interrompere il flusso di pensieri incessanti che ci stancano e rendono difficile la concentrazione, anche nelle semplici azioni quotidiane. Jon Kabat-Zinn, pioniere della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ci insegna che la mindfulness consiste nel portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo non giudicante. Attraverso la respirazione consapevole e le […]