La meditazione può aiutare a interrompere il flusso di pensieri incessanti che ci stancano e rendono difficile la concentrazione, anche nelle semplici azioni quotidiane.

Jon Kabat-Zinn, pioniere della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ci insegna che la mindfulness consiste nel portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo non giudicante.

Attraverso la respirazione consapevole e le tecniche di mindfulness, possiamo:

• Sviluppare una maggiore consapevolezza del nostro corpo e dei suoi segnali.
• Imparare a rilassarci profondamente.
• Vivere con una maggiore presenza nel corpo, nelle azioni, nelle parole e nella vita quotidiana.

Durante gli incontri:

Ci focalizzeremo su esercizi di mindfulness per:

• Rilassare le tensioni accumulate nel corpo.
• Affrontare lo stress in modo più efficace.
  Lavorando sul respiro e sulla consapevolezza corporea, scopriremo come la mindfulness può:
• Trasformare la nostra esperienza quotidiana.
• Migliorare la capacità di affrontare le sfide e vivere con maggiore armonia.

Cosa si potrà sperimentare:

• Un percorso di connessione profonda con il corpo, imparando a leggere i segnali corporei.
• Tecniche per rilassare corpo e mente.
• Strategie per ridurre lo stress e vivere con maggiore equilibrio.

Le sessioni sono condotte da Bruna Carbone, Counselor Formatore, Life Coach, Facilitatore in Mindfulness, e Reiki Master.

Gli incontri sono gratuiti e si svolgono su Zoom.
👉 Prenotazione obbligatoria per ricevere il link.