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SUMMARY:Meditando\, mi connetto a me
DESCRIPTION:La meditazione può aiutare a interrompere il flusso di pensieri incessanti che ci stancano e rendono difficile la concentrazione\, anche nelle semplici azioni quotidiane. \nJon Kabat-Zinn\, pioniere della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)\, ci insegna che la mindfulness consiste nel portare attenzione intenzionalmente al momento presente\, in modo non giudicante. \nAttraverso la respirazione consapevole e le tecniche di mindfulness\, possiamo: \n\nSviluppare una maggiore consapevolezza del nostro corpo e dei suoi segnali.\nImparare a rilassarci profondamente.\nVivere con una maggiore presenza nel corpo\, nelle azioni\, nelle parole e nella vita quotidiana.\n\nDurante gli incontri:\nCi focalizzeremo su esercizi di mindfulness per: \n\nRilassare le tensioni accumulate nel corpo.\nAffrontare lo stress in modo più efficace.\nLavorando sul respiro e sulla consapevolezza corporea\, scopriremo come la mindfulness può:\nTrasformare la nostra esperienza quotidiana.\nMigliorare la capacità di affrontare le sfide e vivere con maggiore armonia.\n\nCosa si potrà sperimentare:\n\nUn percorso di connessione profonda con il corpo\, imparando a leggere i segnali corporei.\nTecniche per rilassare corpo e mente.\nStrategie per ridurre lo stress e vivere con maggiore equilibrio.\n\nLe sessioni sono condotte da Bruna Carbone\, Counselor Formatore\, Life Coach\, Facilitatore in Mindfulness\, e Reiki Master. \nGli incontri sono gratuiti e si svolgono su Zoom.\n👉 Prenotazione obbligatoria per ricevere il link.
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